容易让女性早衰老的减肥误区

目前的减肥方法有很多，但也存在一些误区。下面就给大家介绍几种容易让女人衰老的减肥误区，希望能给大家带来帮助。

减肥误区一：催吐、强运动、吃减肥药

病患危机：神经性厌食症

香港某艺人曾经因为减肥而患上厌食症，几天不吃东西也没有感觉，体重一度掉到31公斤，曾对媒体说，患上厌食症使她一度感到厌世。专家曾经对厌食症病人做了专项研究，发现神经性厌食症患者中女性占88.9%，在起病诱因中，“怕胖”排第一位，占77.8%。神经性厌食症患者的减肥方式多种多样，比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算自己想治愈都很难。

减肥误区二：三餐只吃苹果

病患危机：营养不良

不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，减肥虽然有效，但长期下去危险多多：因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。减肥药可以减少体内脂肪的吸收，但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而也会造成营养素的缺乏。

减肥误区三：只吃素不吃荤

病患危机：骨质疏松症

骨科医生常用“沉默病”来比喻“骨质疏松”，这是因为骨质疏松早期没什么症状。专家认为，年轻女性如果过度盲目减肥，很容易导致将来患骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内雌激素分泌减少，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。

以上介绍的3种减肥误区很容易让女人衰老，所以希望广大女性朋友能够在减肥过程中引起重视。如果您还有什么其他的疑问，请点击我们的在线专家，专家会更专业的为您解答。

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