清晨一杯水 解决便秘排毒助减肥

想要减肥一定要先让身体排毒顺畅，解决便秘是非常重要的一项。想要解决便秘帮助身体排毒，清晨一杯水闲的很重要。早晨起床一杯水，不仅能够促进血液循环，还能够帮助体内毒素快速排除，有效的解决便秘问题。下面来看看清晨喝什么水更利于身体排毒减肥吧!

淡盐水：淡盐水是补充体力的最佳方式，但是大家也知道过于咸的水，会导致高渗性脱水，令人感到口干。盐水具有清肠、通便的作用，因此在清晨一杯淡盐水绝对能够缓解便秘症状。

对于特殊的人群，如：高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者一定要注意不能饮用淡盐水。

白开水：普通白开水，对于体质较好的人是最佳的选择

早晨第一杯水的选择性比较大，其实白开水仍然是最好的选择。因为它是纯天然的水经过多层净化后煮沸而来，水中的微生物已经被杀死。其实在白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，在补充体内缺失的水分，还能有利于排尿。对于那些便秘患者，在饮用水之后，一会儿就会把垃圾排除体内，根本不影响早晨的食欲。

柠檬水：虽然美味，但是有些人群不太适合

柠檬水的制作工程比较简单，就是白开水中加入柠檬而制成，这样给普通的白开水中增加了了维生素和柠檬酸。这样一杯水，也有两面性。因为柠檬水中含有的柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸，能够有效的增加食欲。但是，长期服用，会导致体内的钙流失，并且胃酸分泌过多。胃肠溃疡的人群，不适合饮用。

对比而言，其实早晨喝柠檬水还是不太实用。

女性便秘怎么办，早晨第一杯很关键，选择适合自己的那一杯水，轻松搞定便秘问题。但是需要提醒大家得是，早晨并不适合喝冰水，对脾胃不好!