美女泡澡按摩排毒减肥秘方 不瘦都不行

毒素囤积是造成肥胖原因之一，血流流通不畅，还会引起水肿，很多人的肥胖问题都源于水肿，所以排毒消水肿是减肥首要任务。飞华健康网推荐排毒减肥秘方，帮助大家将身体内的在毒素清除干净，自然地瘦下来。泡澡按摩是网络中最流行的排毒减肥秘方，舒舒服服地泡个澡就能减肥呢!

1、泡澡+刷擦肌肤，循环代谢更活络

皮肤是人体最大的排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身体排除毒素的重要管道之一。想在短时间内达到大量发汗的效果，泡澡则不失为最佳选择。

①泡澡

泡澡水温不宜过高，以免增加心脏负担，反而造成不适。泡澡只要超过10分钟。就能明显感觉到紧绷的肌肉已经得到放松，血液循环也开始变得活络起来，就连毛孔也感觉被疏通了，累积在身体内的毒素就能随着一滴滴的汗水被排出体外。

②刷擦

除了泡澡之外，利用天然的毛刷来刷擦全身，也对促进循环很有帮助。

刷擦方法：先用植物油或温水将刷毛蘸湿，再采取由下而上的方式往心脏方向刷擦，就能达到类似按摩的功效。

家里没有浴缸，但很想泡澡怎么办?不妨试试局部加强浴，比如：泡到小腿肚的足浴、只泡到臀部的坐浴等等，这些都能带给你类似全身泡澡的功效。而此时若再搭配使用精油，效果更佳。

2、10分钟淋巴引流按摩，水肿不再来

淋巴是人体的免疫系统。主要功能在于排除细胞中的废弃物，因此当淋巴循环不规律时，便无法有效处理体内毒素，进而造成身体酸痛、水分滞留的状况。

运用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水肿问题。由于淋巴组织位置十分表浅，并非藏在深层肌肤里，因此进行淋巴引流时不需要太过用力，只要把握“轻柔、缓慢、同方向”这3大按摩原则，并以心脏为终点，采取由外往内、由下到上的滑动式按摩手法，来实现活络淋巴循环的目的。

淋巴引流按摩的最佳时机：泡完澡、搽上保养品后。此时身体已经获得放松，因此更有助于提升按摩功效，并能促进保养成分吸收。

除了泡澡按摩排毒减肥秘方外，常喝绿茶也能达到同样的效果，在饭后1小时喝一杯温热的绿茶为宜。绿茶含有可溶解脂肪的芳香族化合物，可预防脂肪囤积，而绿茶中的儿茶素还能促进新陈代谢、清除自由基。