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健身又减肥的OL办公室减肥动作

发布时间: 2011-09-29 15:16

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很多人尤其是坐在办公室的人们,常常抱怨没有时间去运动减肥,因为大部分的时间花费在了工作上,其实只要你挤时间时间就会有的,因为时间就像是海绵里的水,在一天的时间里总会有运动的时候,下面就让我介绍一下减肥动作吧,让你轻轻松松也能减肥哦!

健身又减肥的OL办公室减肥动作

走到座位前,打开电脑,你要坐下了,这个时候注意行端坐正,保持优美的体态,特别是不能弓肩缩背,应挺胸,抬头,收腹,直膝。尽量不翘二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合适的情况下可以把鞋脱下,脚尖着地开始踮脚3分钟。

在座位等电话的时候,你可以挺直背部,握拳,伸直拇指,两臂向后,拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上10厘米的面积区域,用拇指戳点,动作要慢,拇指尖碰到身体的时候尽量用力压住,慢慢松开。

当你去洗洗手时,两手尽量揉搓发热。中午吃完午饭,可以在楼下或走廊里健走30分钟,注意速度和姿势,同时还可以和同事聊聊天,或给朋友打个电话。

在上了一会网的时候手可能累了,这时作击掌动作。两手五指伸直展开,然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。

下午坐在椅子上感觉有些疲劳,这个时候你可以做搓面动作,把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止。然后闭目,用双手指尖按摩眼部及周围。

上面就是我给大家分享的在一天的时间里,你应该怎么去抓住和利用这些时间了,看吧,这些减肥动作一点也不耽误你的工作时间吧!赶快去试一试吧!

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