老年人减肥最适宜什么方式?运动减肥显然不太适宜，运动减肥主要是有氧运动，这需要长时间的能量消耗;而减肥茶恰则相反，它是一种温性温和的减肥法，修身养性，泡一杯茶观风看景才更得松闲的老年人的青睐。
1.蚕豆壳红茶
干蚕豆壳10克，红茶6克。
将上述两味加水煮成茶。
代茶饮。有利尿，消水肿，减肥功用。
2.蚕豆大蒜茶
蚕豆60克，大蒜、糖各适量。
先将蚕豆煮熟，再加入大蒜、糖煮半小时，取汁。
每日3次，连服3天。有利尿，消水肿，减肥功用。
3.山楂荷叶茶
山楂15克，荷叶12克，绿茶适量。
先将山楂、荷叶洗净，加水同煎，弃渣，取汁冲泡绿茶，即成。
随意饮用。有降脂降压，减肥功用。
4.三鲜茶
鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克，绿茶适量。
将上述三药洗净、切碎，加入绿茶后，用沸水冲泡，即成。
随意饮用。有消暑生津，减肥功用。
5.槐茶
取嫩槐叶2.5千克，蒸熟，为片，曝干捣烂为末作茶。每日煎如茶法，随时饮用。有祛风滑肠，减肥降压功效。
6.玉米须茶
取玉米须100克，洗净后，加500克水小火煎煮半小时，静置片刻，每日分数次作茶饮。有利尿消肿，减肥化痰功效。
7.茼菊减肥茶
取鲜茼蒿，菊花各100—150克，水适量作茶饮。有祛风化痰，减肥功效。
8.桂花茶
取桂花12克焙干为末，干姜6克，生甘草4克。以上为末，和匀，加入盐少许，泡茶喝。有祛风散寒，减肥功效。
9.消饥减肥丸
以黑豆200克，净洗后，蒸3遍，晒干去皮，又用大火麻子10千克，以米浸一宿，漉出晒干，水拌，晒去皮，淘净，蒸3遍，捣烂后加黄豆细末，以糯米粥合成丸，如梧桐籽大，随饥即食。有健脾胃，减肥消饥功效。
10.麻腻饼子
鹅1只，煮熟，去骨，切条，用焯熟非菜、生姜丝、茭白丝、焯过木耳丝、笋下丝，各排碗内。蒸熟麻腻饼，鹅汁热滚浇饼。似春饼稍厚而小。每卷纳前味食之。有平补脾胃，减肥降脂功效。
11.荷叶饮方
取荷叶l张(切细)、生山楂、生苡仁各10克，桔皮5克，以上混合均匀，于早上放入热水瓶中，沸水冲泡后代茶饮。每天按上法冲泡，连续饮服100天。有健脾除湿，减肥功效。
12.香橙汤
大橙子1千克(去核，连皮切作片)，生姜50克(切片焙干)，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。以上研末为饼，每次服用6克，开水送下。有宽中、快气、消除肥胖功效。
茶道悠悠，人世哲思。这是老年人该有的愿景。老年人瘦身，既要健康又要养生——才能“最美不过夕阳红”!
2021-09-22
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