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1式减肥瑜伽让你做自信女人 瑜伽前要准备好五件小物件

发布时间: 2022-02-27 10:14

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夏天来了,炎热的天气下,你会变得越穿越少,这样才能消一消暑。

1式减肥瑜伽让你做自信女人 瑜伽前要准备好五件小物件

可是有很多MM却宁愿穿上厚实的衣服,把那一丝的凉气都掩埋住。

这样做为的就是不让自己圆圆的身材露出来。

1式减肥瑜伽让你做自信女人 瑜伽前要准备好五件小物件

但是在夏天这样做是多么辛苦的事情。

现在就让编辑为大家介绍12式减肥瑜伽,让大家逃离这种辛苦的生活,穿上自己喜欢的衣裳,做个清爽自信好女人!12式减肥瑜伽让你好身材秀出来在做瑜伽之前,我们首先要准备好五件小物件:1、舒适、宽松的衣服,尽量不要穿紧绷的内衣。

2、柔软的、大块头的毛巾,不仅保暖,还可以在打坐时垫坐使用。

3、平展而富有弹性的瑜伽垫,它可以保护你的肢体,隔离冰冷的地板。

4、一小瓶水,白开水或矿泉水,尽量不要有过多糖分,以保持水液的补充和代谢。

5、轻灵、温婉的瑜伽音乐,它是瑜伽治疗必不可少的一部分。

好了,准备好这些东西以后,我们就开始练习瑜伽吧!第一式第一式:按基本站姿站立,两手于胸前合十。

吸气,两手慢慢举至头顶上方,挺胸,收腹,自然呼吸30~60秒,伸展脊柱,头尽量后仰。

呼气,慢慢伸直上体,合十的双手放于胸前,低头放松。

重复此姿势3次。

该式对减腹有很好的帮助哦!

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