生活中有哪些方面可以瘦双下巴？

看一个人胖不胖，关键要看她有没有双下巴，而且一个人胖不胖多数都是看双下巴就可以看出来了，即使有些微胖的人，从体型上面才能看出来，脸蛋方面基本是看不出来的，可是如果你仔细看她的下巴一定会产后破绽的哦，毕竟一低头就可以看出有没有比下巴了，下巴是可以出卖你是否肥胖，那生活中有哪些方面可以瘦双下巴呢?那这个双下巴又是如何形成的呢？

方法一：饮食法

双下巴美眉应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

方法二：运动法

平日里的小动作也会对消除双下巴有帮助，例如多吐吐舌头，尽量把舌头伸出嘴巴到最大限制，这样能够帮助紧致颈部肌肤，减掉双下巴。平时洗澡的时候在身心完全放松的情况下，可以一手扶额头，脖子后仰，另一只手抹上沐浴露，在颈部和下巴位置做环形按摩，能够改善下巴松弛的现象，双下巴也能慢慢消除。

方法三：按摩法

敷完面膜后配合按摩，正确的按摩手法能够帮助拉升相关的肌肉，增加皮肤组织弹性，减掉双下巴也会很轻松。具体做法是大拇指和食指分别夹住下巴多余的脂肪，然后从中间开始向两侧慢慢的捏提一遍。等捏到耳根的时候，还原位置重复动作五次。接着用力咬牙，用大拇指揉按耳根五秒，这能让下巴恢复紧实。从耳根开始，双手食指沿着下巴轮廓向中间拉推。

方法四：面膜法

自制瘦脸面膜也是个瘦除双下巴的好方法，具体如下：

准备新鲜鸡蛋，牛奶，少量薄荷精油，蜂蜜和柠檬汁。然后所有材料混合，搅拌均匀，敷在下巴区域，十五分钟左右后清洗掉即可。这里主要用到的原理是：蛋清和柠檬是紧致皮肤的秘宝，而蜂蜜和牛奶又可以滋润顺滑肌肤，配合使用针对性的按摩，故而很快就能消除双下巴。

瘦双下巴的小妙招

常做扬头侧转头

每天做扬头，侧转头等动作，初期活动幅度不宜太大，以免因过度扭转带来不适，适应以后再稍稍加大运动量。这种几种头部运动可帮助赶走“双下巴”。

平常姿势很重要

平时保持抬头挺胸的健康姿势。表情呆滞和低头时会使面颈部肌肉松弛，导致脂肪堆积。

用餐时细嚼慢咽

用餐时慢慢咀咽食物，慢慢咀嚼食物有利于食物的消化，有效地防止了我们多吃，减肥作用的同时锻炼表情肌的弹力。这也是瘦脸和双下巴的方式之一。

学会瘦脸瑜伽

1.跪坐于地上，双脚分开两个拳头宽。

2.身保持直立后自然向后仰，直至双手能抓住脚踝为止，使身体最大限度地向后弯曲。

保持这个姿势1分钟，做完一个后休息20秒可以继续再做一个，每回以连续三个为宜。

记住，做此动作嘴巴要紧紧闭上。这也是瑜伽里面的一个动作，初次做的时候不要勉强自己，保持自己舒适的程度就好，不必要求第一次就做到完美。

双下巴的形成的原因

1、很少锻炼到脸部肌肉

平常情况下，我们很难锻炼到脸部肌肉，因此我们要多活动面部，做各种表情来锻炼脸部肌肉，比如在平时我们可以夸张点做表情，做些瘦脸操，这都能充分刺激脸部肌肉，避免脸部肌肉衰退下垂。

2、增加咀嚼次数

现在的时代竞争太激烈了，很多人为了节省时间，把食物做成小块，软软的，甚至有的人直接为了省事，直接吞咽食物，这样不但无法锻炼牙齿，也无法充分锻炼面部及下巴的肌肉，让其变松弛。因此在平时，我们要增加咀嚼次数，充分锻炼面部肌肉。

总结：以上就是关于瘦双下巴的方法哦，大家有没有掌握了呢?一个女人拥有双下巴真的是非常影响你的外表美观的，现在的人都以瘦为美，即使你的身材不胖不瘦可是有了双下巴真的还是有一定影响的，想要瘦下双下巴不妨可以参考上面的方法来让自己重新拥有一张精致的小脸蛋吧，平时在吃饭的时候在增加咀嚼次数，因为你的脸部肌肉活动太少了就会形成了双下巴。