很多女性朋友总是在叫嚣着怎么减肥怎么减肥，结果实施了一堆的运动却没有多大的减肥效果。真是让人感觉很悲催呢?胳膊上的赘肉犹如翩翩的蝴蝶袖一般，真是难看的要命啊。怎么减胳膊赘肉效果比较迅速呢?小编为你推荐几款混合搭配的瘦臂运动，每天坚持做，我保准一个月，就能见效果哦。
提腿动作
提腿俯卧撑双手如图按住两个滑行盘，膝盖着地抬高小腿与地面成45度，在弯曲双手的过程中手指慢慢触摸滑行板边缘，同时慢慢放低身体。
2021-07-09
2021-07-09
2021-07-09
2021-07-09
2021-07-09
2021-07-09
2021-07-09
2021-07-09
2021-07-09
2021-07-09
