您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 运动减肥 > 瑜伽减肥 > 正文

详细解析:什么是高温瑜伽

发布时间: 2012-02-27 13:23

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

瑜伽有很多种,在减肥效果显著的排行榜上,高温瑜伽可谓是名列前茅的,备受广大人群的喜爱和青睐!这是为什么呢?下面就此为大家详细解析:什么是高温瑜伽!让我们更好的了解高温瑜伽,更好的健康减肥瘦身!

详细解析:什么是高温瑜伽

高温瑜伽,也叫热温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。

高温瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是目前比较流行的创新练习方法。常温时肌肉和筋腱比较僵硬,而在高温环境下,你会发现身体柔韧度出奇的好,从而对自己产生信心。

高温瑜伽是由印度瑜伽大师比克拉姆与他的妻子创立。在38℃左右的室温和严格的通风系统配合下,60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。

高温瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽事是38℃~40℃的封闭房间内进行训练,人体各项机能处于兴奋状态,血液循环加快,各关节结合部润滑液体分泌增加,人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练,会减少受伤的几率,消除身体的紧张感。

高温瑜伽由于在特定的温度和环境中练习而得名!在练习中要注意准备毛巾及时擦汗,同时也要注意身体水分的补充!提醒:患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人都不适合进行高温瑜伽!

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

空腹有氧运动多久开始消耗脂肪
空腹有氧运动多久开始消耗脂肪
随着人们对健康和健身的越来越重视,空腹有氧运动也逐渐受到了大众的关注。那么,究竟多久的空腹有氧运动才能够开始消耗脂肪呢?随着人们对健康和健身的越来越重视,空腹有氧运动也逐渐受到了大众的关注。那么,究竟多久的空腹有氧运动才能够开始消耗脂肪呢?...[详细]
2024-05-12 17:44
有氧运动器材有哪些有氧运动的4种技巧
有氧运动器材有哪些有氧运动的4种技巧
有氧运动对身体很有好处,当然在做有氧运动的时候是要有一定的技巧,那么,适合有氧运动的健身器材有哪些?有氧健身器材包括:跑步机、健身车、踏步机、椭圆机、台阶器、动感单车、划船器、倒立机、体适能一体机、羽毛球器械、乒乓球器械等一些辅助有氧运动的...[详细]
2024-05-12 17:43
有氧运动有哪些 有氧运动与无氧运动的区别?
有氧运动有哪些 有氧运动与无氧运动的区别?
有氧运动有哪些同举重、跳高、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒长运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。常见的有氧运动项目有步行、快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等,有氧运动的特点就是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。坚持...[详细]
2024-05-12 17:39
如何预防癌症有氧运动防癌抗老
如何预防癌症有氧运动防癌抗老
如何预防癌症?除了在饮食上要注意以外,别忘了运动也可以抗癌哦。能预防癌症的运动指的是有氧运动,例如慢跑、骑脚踏车等。运动的确能够防癌,经常运动者的免疫机能较好,这是抗癌的第一道防线,经常运动者得到大肠癌机会也会降低。一、运动为什么可以防癌1...[详细]
2024-05-12 17:25
经期间可以做有氧运动吗
经期间可以做有氧运动吗
很多人每次来月经的时候都喜欢做一些运动,或者是之前自己有过做运动的习惯,到了来月经的时候还会一直坚持下去,但是来月经的时候做运动是很多人都觉得有些不正常,或者是害怕会对身体造成伤害和影响,所以说很多人会选择在这个时候做一些有氧的运动,还有的...[详细]
2024-05-12 17:18
锻炼有氧运动提高心肺功能预防疾病
锻炼有氧运动提高心肺功能预防疾病
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。经常锻炼有什么好处呢?说起锻炼,有人说我要工作没时间运动;有人说房子很窄而且附近没有可以运动的场所;有人说上健身房很贵……...[详细]
2024-05-12 16:45
有氧运动有哪些三种适合女性的有氧运动
有氧运动有哪些三种适合女性的有氧运动
女性爱美,如何保持完美的身材就成了一大问题,其实有氧运动是一个不错的选择,不仅帮您保持身形,还愉悦了身心。那有哪些有氧运动是适合都市女性的呢?有氧运动被认为是减肥效果最好的运动方式。有氧运动的出现解决了减肥这个让全世界头痛的问题。那您知道可...[详细]
2024-05-12 16:34

精彩必读

夏季怎么减肥能提升燃脂效果 夏季减肥遵循5个重点高效燃脂
热门推荐 点击排行