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详细解析:什么是高温瑜伽

发布时间: 2012-02-27 13:23

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瑜伽有很多种,在减肥效果显著的排行榜上,高温瑜伽可谓是名列前茅的,备受广大人群的喜爱和青睐!这是为什么呢?下面就此为大家详细解析:什么是高温瑜伽!让我们更好的了解高温瑜伽,更好的健康减肥瘦身!

详细解析:什么是高温瑜伽

高温瑜伽,也叫热温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。

高温瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是目前比较流行的创新练习方法。常温时肌肉和筋腱比较僵硬,而在高温环境下,你会发现身体柔韧度出奇的好,从而对自己产生信心。

高温瑜伽是由印度瑜伽大师比克拉姆与他的妻子创立。在38℃左右的室温和严格的通风系统配合下,60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。

高温瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽事是38℃~40℃的封闭房间内进行训练,人体各项机能处于兴奋状态,血液循环加快,各关节结合部润滑液体分泌增加,人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练,会减少受伤的几率,消除身体的紧张感。

高温瑜伽由于在特定的温度和环境中练习而得名!在练习中要注意准备毛巾及时擦汗,同时也要注意身体水分的补充!提醒:患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人都不适合进行高温瑜伽!

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