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普拉提瑜伽的优势你知道吗?

发布时间: 2011-09-20 15:52

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普拉提瑜伽是一种非常好的瑜伽减肥方式。可以很好的进行身体塑型。那么,普拉提瑜伽的优势都有哪些呢?

普拉提运动的创始人JosephPilates从小体弱多病,但他在日后工作中,则将东、西方的养生方法,如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后,佐以自己设计的仪器及运动技巧,创造出了普拉提。

对于普拉提瑜伽,JosephPilates在1945年写下了上面这段话:“快乐的第一需求是身体健康,我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一,充沛的自然运动能力,愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务。”这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。

现在,普拉提瑜伽演化为一个名词,泛指所有运用JosephPilates动作来锻炼的课程,该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。

对于普拉提瑜伽的优势:普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的,他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡,这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。

上文是关于普拉提瑜伽的优势做出的介绍,通过对普拉提瑜伽的介绍相信您已经有所了解了,希望对您有所帮助。

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