练习瑜伽 好处多多

有很多人都在练习瑜伽，这是因为瑜伽的好处实在是太多了。不仅能够塑形，还能够减压，非常适合生活忙碌的现代人。

瑜伽通过呼吸、意念和姿势，由一些伸、拉、扭、曲的动作，及动作的止息时时间和动作与动作的间息休息时时间来完成。达到刺激腺体、按摩内脏、松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的作用。

瑜伽呼吸的重要性：

瑜伽说：改变你的呼吸，改变你的身体。瑜伽的好处是可以改变你的呼吸，改变你的心灵。改变你的呼吸，改变你的命运。

瑜伽分调身：清除身体毛病。

调息：清除呼吸毛病。

调心：清除杂念、妄想、固执。

瑜伽与经络：按中医理论，通过经络关系，人体气血运行正常，脏腑的病变可通过经络相互影响，反过来疏通经脉、气血，也可治疗脏腑病变：人体的(肝、心、脾、肺、肾)五脏(胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦)六腑。瑜伽的好处是什么呢?瑜伽通过每一个动作的静止起到按摩穴位、疏通经络的作用，达到所谓的疏经活络。

瑜伽的体位法贞对个人，瑜伽的体式有上万个，每一个体式刺激不同的腺体部位，侦对每个人的身体与心理要编排练习不同的组合，在一般情况下只选几个体式来有规律的练习就可。

瑜伽对腺体的影响：人有身体受各种腺体荷尔蒙的控制，每一个器官、细胞都直接受荷尔蒙影响，因此荷尔蒙分泌正常与否会影响腺体的平衡问题，也是导致身、心有无疾病的原因。瑜伽体式讲究身体平衡，左右、上下都兼顾，体式的停顿时间也是给腺体压力，刺激腺体，使其分泌正常。

以上就是我们总结的练习瑜伽的好处，如果你有时间不妨去练习瑜伽吧。