走路被称为是最简单最省钱的瘦腿方法，因为其不受时间空间的限制，因而要比其他的减肥方法更受到人们的欢迎，走路的速度人们可以自行控制，因此瘦身的效果也可以自己掌控。高跟鞋向来是女人最爱，哪个女人的鞋柜中不准备着几双富有女人味的高跟鞋呢?其实女人冬天想瘦腿的话很轻松，穿高跟鞋走路就可以了，现在看看飞华小编总结的高跟鞋走路瘦腿常识吧，希望能对你的减肥有所帮助。
1.高跟鞋走路可以瘦腿
穿高跟鞋走路，身体的重心会向前倾，从而让脚趾承受过多的体重。这时候你不能让腰身来支撑上半身，而是要用腹肌来平衡身体，拉伸背部肌肉，调整脊背的曲线。
2.学会用脚尖发力
如果用后脚跟发力弯曲膝盖的话，不仅双腿看起来不漂亮，而且还会破坏肌肉的平衡。开始穿高跟鞋走路瘦腿可能不习惯，但是慢慢改正姿势后就不会觉得累，试着用前脚掌发力吧，改正姿势后可以延长步行的时间，对燃烧双腿的脂肪也更有效果。
如果你对自己的双腿腿形不满意的话，不妨穿上高跟鞋来瘦腿吧，走路的时候一定要提醒自己将重心放在身体中间，提醒自己收紧腰部，这样不仅可以瘦腿，还能起到更显著的瘦腰效果，由于穿高跟鞋会给脚趾和小腿施加很大的压力，所以，休息的时候需要经常按摩小腿，不然会变成肌肉腿哦!
2022-09-29
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2022-09-28
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