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认识常见的饮食减肥方法

发布时间: 2011-07-12 15:26

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饮食减肥的出现,已经为很多爱美者解决了烦恼。那么,常见的饮食减肥方法是什么呢?下面我们为大家详细介绍,希望能对您有所帮助。

一、中药饮帖减肥法:决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。

二、蜂蜜减肥法:第一天,只喝蜂蜜(可泡茶喝);第二三天,正常饮食(但不能大吃大喝);常见的饮食减肥方法第四天,只喝蜂蜜;第五六天,正常饮食。通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。

三、苹果餐:早餐,一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。苹果,从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食。苹果餐吃一天就够了。

四、吐司减肥法:早,烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)。中,脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)。晚,晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。这种常见的饮食减肥方法通常实施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。

五、优酪乳减肥瘦身食疗法:午餐正常餐,餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克。晚餐采正常餐,早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量。早晚餐优酪乳,早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的),通常实施3-7天即可恢复正常饮食。

看了上文后,您是否对常见的饮食减肥方法已经有了一定的了解呢?如果您也在进行减肥,不妨试试以上减肥方法吧!

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