减肥困难户，你知道怎么拒绝快餐吗

垃圾食品容易发胖，拒绝快餐有很高的把戏吗？

。1、抵抗优惠卷的诱惑

tark现在优惠券很多，很容易得到。但是，通常是销售组合的饮食店。例如，鸡肉+汉堡的组合和汉堡的组合，孩子们为了节约金钱和价值不能买哦兴奋地购买，吃肚子秤的时候，不觉得很美。

2、为了礼物疯狂

金肯祖父和m叔叔有时会赠送可爱的礼物。为了收集礼物而吃快餐的疯狂MM小心了。请同学、同事、恋人、家人吃完后送给我。不要为此牺牲自己的体型。得不偿失啊。

3、吃两个汉堡或点&ldquo大量课程&rdquo

当然很多MM吃不到一个汉堡。这是最好的！但是，如果有食欲大的MM，请注意！如果真的很饿的话，请点其他单品。例如蔬菜沙拉等含有蔬菜的食物。尽量避免芝士汉堡、腻肉。

4、消耗时间去快餐店闲逛

拜访街上疲惫地坐着，没事坐着，人心闲暇时嘴也闲着，嘴闲着，肉就长出来了！很多人在购物中疲劳地去快餐店休息，习惯吃下午的茶，很辛苦。不知不觉吃了很多东西。我记得主编在《四种情况下吃零食最容易胖》这篇文章中说，嘴闲的时候最容易胖！当然，坐着喝下午的茶是ok的！请选择好的食物种类。

5、味道淡，加入各种酱料

小编不得不承认，快餐店的番茄酱比自己家好吃一点。许多人喜欢在吃汉堡时加入各种酱、番茄酱、沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱，甚至美味和滋养！这些酱含有丰富的&hellip&hellip的热量，吃的话一定会胖。而且越吃越想吃，这样的恶性循环是我们发胖的根源，孩子们必须注意。

温暖的提示:快餐、垃圾食品是很多忙碌的人的优先事项，但是垃圾食品吃多了真的很胖。必须知道拒绝垃圾食品的方法