最近，读者柯先生给本报健康热线打电话，和最近在网上流行的减肥热投稿商量。据投稿，减肥可以采用断食方法，断食期间红茶+姜片+蜂蜜减肥更有效，即打开
水泡一杯红茶，加入少许姜片，10分钟后加入蜂蜜搅拌均匀饮用。柯先生想商量这种减肥方法对身体有害吗？早餐只喝红茶营养不良，记者发现柯先生说的生姜红茶减肥法在网上很受欢迎，投稿说断食期间早餐只喝生姜红茶。对此，中国中医科学院望京医院皮肤科主任李广瑞指出，减肥是以减少人体过度脂肪、体重为目的的的行为方式。方法有很多种，其中饮食是核心方式，运动是辅助方式，药物是强制方式。其中，药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。简而言之，需要&ldquo；少吃，多消耗&rdquo；可以达到减肥的效果。李广瑞注意到，早餐是一天中最重要的营养摄取时间段，只把一杯生姜蜂蜜红茶作为早餐，营养不足，长期营养不良。另外，减肥最好在晚饭上少吃，但是不能采用断食法。多次断食，胃酸会损害胃粘膜，容易患胃病，反而不利于健康。因此，最好不要使用断食或断食的食谱来减肥。蜂蜜姜红茶的热性体质不好。投稿中，蜂蜜姜红茶是补寒的最佳饮料，整天推荐吃困难的眉毛，平时早饭只喝姜红茶。李广瑞指出，生姜、胡椒等辛辣食品具有提高人体基础代谢功能的作用。因此，生姜蜂蜜加红茶具有一定的减肥作用。但是，如果不与&ldquo结合的话，不吃&rdquo的只有生姜蜂蜜加红茶，很多时候很难达到满意的减肥效果。此外，蜂蜜姜红茶也不适合每个人。从中医的角度来看，生姜是辛、温药。因此，红茶蜂蜜+姜不适合体质热的人喝，冬天喝比较合适。
