炎热的夏天,想坐什么都不做,身体的肉怎么减少呢那么,从饮食开始吧。以下饮食瘦身法,不运动也会瘦。
苹果瘦身法
这种瘦身法非常简单,连续3天吃苹果和喝矿泉水,不吃其他食物,每周平均可减少3~5公斤。苹果本身含有大量的食物纤维,有助于消除宿便,钾具有利尿作用,体内残留的废物排出尿液,具有美容效果。
注意事项:一个苹果有约100千卡的热量,3天内可以无限量地吃苹果,但一般人每次最多只能吃2~3个。此外,在实施这种瘦身法后的3天内,只能吃粥和蔬菜等容易消化的清淡食物,慢慢适应身体。否则,胃肠过度饥饿后,接触
蔬菜汤瘦身法
任何类型的蔬菜,加入3倍分量的水,滚水后慢慢煮1小时。蔬菜汤含有大量水浴性食物纤维,治疗便秘,协助排出体内多馀的水分和废弃物,溶于汤中的矿物质对身体也有很多好处。
注意事项:喝汤的馀地,也可以吃煮汤的蔬菜。因为含有极少量的热量。但是,长期使用不合适,容易引起营养不良。
芦荟瘦身法&mdash—推荐
自古以来,芦荟具有不需要医生的雅号,具有腹泻药的功能,过量食用会引起腹泻,适量食用有助于排出体内积累的残留物,减轻体重。芦荟皮内透明的果肉部分具有很强的免疫力,除了含有能使血液流畅的果胶成分外,还能改善便秘,使皮肤光滑柔软。
注意事项:每天吃3~5cm长的芦荟就足够了,但分量因人而异。但是,一定要有恒心养成习惯才能取得效果。
菠萝瘦身法
菠萝含有分解蛋白质的酵素,这种酵素会损害口腔的腔膜,使口腔
注意事项:菠萝中含有的酶会损害口腔膜,只吃菠萝或营养不均衡,进行前必须慎重考虑。
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