五种绿茶喝法 喝出易瘦体质

绿茶中含有多酚、咖啡因和维生素C等多种营养物质，这些成分可以帮助加快脂肪的分解和燃烧，经常饮用，可以收到非常好的减肥功效，而且还能变成不易发胖的体质，所以，想减肥的朋友们可以在平时生活中多多饮用，但是只喝绿茶会让很多人觉得单调，现在让飞华小编给你推荐几种绿茶减肥的高效饮用方法，让减肥来得更迅猛。

绿茶瘦身方一：绿茶粉、薏苡粉各适量。

用法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(如果没有薏苡粉，也可以放入糙米粉、黄豆粉)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。

功用：养容美颜，美容肌肤，利尿消脂。

绿茶瘦身方二：绿茶粉2公克、荷叶3钱。

用法：将备好的两种材料放入杯中，用沸水冲泡后，便可当饮料喝。

功用：对脸部皮肤松软不紧实容易长青春痘的肥胖症，疗效显著。

绿茶瘦身方三：绿茶粉6公克、山楂5钱。

用法：将两种材料放入锅中，加入三碗水煮沸6分钟，三餐后服用。

功用：可以消除赘肉油脂，对淤血的散化也很有效。

绿茶瘦身方四：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。

用法：加七碗水煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。

功用：经常饮用，可以治疗贫血、新陈代谢缓慢以及水肿等症状，减肥效果也很显著。

绿茶瘦身方五：绿茶1公克、大黄半钱。

用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

功用：可治口臭、口腔破皮，通便消脂的作用也很好，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，应该少量饮用或者禁用。

Tips：

1.冲泡绿茶的水温控制在80℃～90℃左右，绿茶粉最好用40℃～60℃左右的温开水冲泡，2公克的绿茶粉最好配450毫升的白开水。

2.冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

3.冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则绿茶中的营养成分容易流失。

4.绿茶粉不能冲泡得太浓，否则很容易影响胃液的分泌，而且最好不要空腹饮用，容易伤胃。

不仅饮用绿茶可以收到不错的减肥功效，喝过的绿茶渣或泡过水的茶包，用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟，绿茶渣最好是至少3包的量，而茶包最好是5包的量。沐浴后，不仅可以加速血液循环，促进脂肪消耗，还能美白肌肤，让你越来越美。

绿茶是我们日常生活中常见的一种饮品，减肥效果非常显著，如果你想用绿茶减肥法实现自己的瘦身梦想，那就收藏起这五种高效的绿茶新喝法吧，平时当做普通的茶水来饮用，一段时间后，定能收到不错的减肥奇效。