肥胖已经成为困扰许多人的一个大问题。肥胖的出现不仅影响我们的形象，容易影响我们的健康，所以我们建议肥胖的朋友必须积极减肥，当然，减肥不能牺牲健康，所以最科学的减肥方法当然是饮食，我们可以喝粥减肥，下面我们介绍小米红薯粥可以减肥。
以电磁炉上的锅为例，先将适量的水放入锅中，放。
烧水时，将红薯洗净去皮。
将去皮后的红薯切成块，最好滚刀切，这样更容易煮熟。
将切好的红薯放入锅中，因为红薯比小米更难煮，所以在开水前放入。
5淘米。取适量小米，放入容器中，多淘几次。
水开后，放入小米，一起煮，20分钟到半小时。
7.粥变粘后，就可以出锅了
在上面的文章中，我们介绍了减肥的好处。减肥不仅能让我们拥有良好的身材，还能让我们拥有健康的身体。我们可以通过喝粥来减肥。小米红薯粥对减肥有明显的效果。
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2011-10-12
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