苹果醋怎么喝减肥效果好？如何有效利用苹果醋减肥？

很多女孩子都会因为肥胖而整体苦恼，其实身体胖并不是很可怕，每天适当的喝一杯苹果醋就能轻松的减肥，保持苗条的身材，而且喝苹果醋不仅能够协助笑话，减少脂肪，还能够润泽皮肤，促进消化，排出体内的毒素，长期下来，身材也就变好了。

一、选择好时间喝苹果醋

喝苹果醋是在吃饭前半个小时或者是睡觉前的一个小时。饭前喝的话可以抑制胃口，减少热量和脂肪的摄入，睡觉前喝可以帮助消化，在睡觉的时候帮助消耗体内多余的热量。消耗多余的脂肪，达到减肥效果。但是苹果醋却能在饥饿的时候喝。

二、苹果醋要适当的喝

如果想靠它达到减肥，就要把握好。一般成年人每次喝苹果醋的时候，可以将苹果醋加在100毫升热水中这样喝。也可以按照自己的口味，在苹果醋里面加一些适当的蜂蜜。

三、根据自身情况来喝苹果醋

其实不是所有人都适合喝苹果醋，如果不按照自己的身体情况去喝，可能达不到减肥效果，还会危害健康。胃酸过多或者患有胃溃疡的人是不能喝苹果醋来减肥的。胃不好的人，在吃饭之前少量的喝几小勺苹果醋，就能都达到减肥效果，轻轻松松的燃烧多余的脂肪，保持苗条的身材。

喝苹果出的时候，为了避免苹果醋伤到牙齿，可以用白开水或者果汁稀释，这样喝不仅能够保护牙齿，还能避免伤胃，患有糖尿病的人在喝苹果醋的时候最好遵循医生的嘱咐。如果有在吃药的时候喝苹果醋，也要先咨询医生。其实喝苹果醋只需要喝少量的就能够达到减肥效果，不需要喝太多。