肌肉拉伤总是难以避免，出现肌肉拉伤应该怎么处理

生活中还是有很多人喜欢运动的，就是希望通过运动可以改善身体的体质，也是希望通过这些改善自己的健康问题。但是，在运动之前有多少人是会做好热身工作的呢？对于这些问题，出现意外的损伤该怎么办？如何做好紧急的处理呢？下面大家和小编一起了解下。

肌肉拉伤时如何紧急处理

1、避免再受伤

已经出现损伤，一定要避免再受伤，早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。

2、保健锻炼

受伤后要注意用力的幅度，要自己做好掌控。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。

3、急救原则

第一时间就是要紧急的治疗，早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。

4、急救步骤

学习正确的处理，首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。

以上这些就是小编和大家介绍的拉伤治疗方法，只要大家做好这些预防是可以改善损伤的程度，也是可以帮助大家恢复健康的身体。平时大家在锻炼的时候，一定要注意做好护理，注重日常的保养才能保持好健康。