剧烈运动后应该怎么做？错误的养生习惯导致疾病

电视广告上,常有这样的画面,就是一些饮料公司,他们为了推销自己的产品,就请一些明星做广告,这做广告本来也不是什么坏事,但如果把错误的养生行为习惯,搬到荧屏上误导大众,那可不对了。

广告常制造一个运动流汗烦热的状态,然后就从冰箱里拿出一瓶冰凉饮料,打开盖,饮料就直接往嘴里倒,喝完后还大叹冰爽舒服。

所以很多小孩都在学,打完篮球、踢完足球后,就去喝这些冰凉饮料。

他们认为理所当然,电视上都是这么做的,身体烦热,正好降降温。

结果呢,他们就容易得扁桃体炎、胃炎、肠炎,甚至心肌炎、肾炎,却不知道真正问题在哪。我们碰到过一个体校生,身体肌肉练得很强壮,但长年咽炎、胃炎、拉肚子,有一次还因为胃出血住院。一问他,原来他把运动出汗后喝饮料当成正常,赶紧叫他改过来。自此以后,他没有再喝冰凉饮料,胃也慢慢调整过来。

现在为什么好多疾病老是治不断根,因为医生的药物和病人不良的养生习惯在拉锯战,医生在努力地治疗修复疾病,病人却在有意无意间制造疾病。这健康教育实在太重要了,也太缺乏了。他们没有考虑过剧烈运动出汗后饮冰冻饮料的严重弊端。但是你如果善于观察日常生活小事,相信你就会理解了。

比如一个杯子,装了热水,倒掉后,这杯子还是滚热的,然后再突然倒进冷水,你立即就看到这玻璃杯炸裂了这就是冷热交替的现象。所以上高中做化学实验时,有不懂的人把刚烧完的烧杯拿到冷水里一泡,砰的一声,立即碎了。

你想想人体不就是烧杯吗,你喝的不是冷水而是冰水,这样剧烈的温度差异,你的胃会不会像烧杯那样剧烈收缩,你的咽喉会不会像塑料管子一样,严重收窄,你的心、肾、肠道,会不会冻得像拳头一样握得紧紧的。

这热胀冷缩的道理,估计没人教你你都懂。

然后你再想想,本身你剧烈运动,身体要排出大量代谢物质,突然被你冷饮凉水、空调一冻,该往外排排不出来,停留在脏腑里面腐败,立即成为万病之源。可见这种行为不单是让脏腑受损,同时也让很多腐败的代谢物排不出体外,这两方面的危害,一不能够升清气化,二不能够降浊排泄,你想想这人体还能健康吗?

有些人还不明白,他认为这洗冷水或者吹空调,是运动后降温的好办法啊?他们不知道这也是破坏身体的最快方式。就像你骑的摩托车,那引擎非常热,它要慢慢降温,但你很着急舀起冷水就直接往引擎上面泼,这样本来可以用十几年的车子,几年就用坏了你不能怪父母给你的身体不好,而是你确实不懂得保养之道。

温馨提示:生病起于无知,健康源于觉悟。买个新电器、新车,都会先看看使用说明书。那么你使用你的身体的时候,有没有想过,要先看看人体使用说明书呢?你说找不到,那中医告诉你,就在《黄帝内经》里面,开篇“上古天真论”“四气调神大论”,都是在讲人体的使用说明书。