接种新冠疫苗的注意事项有哪些？产生不良反应该怎么办

我国新冠疫苗的接种工作目前进行到18到59岁人群分批接种的阶段了，60岁以上的人群接种也将进一步开展起来。据了解，截止到3月20日24时的最新数据显示，全国新冠疫苗累计接种7495.6万剂次。那么接种新冠疫苗会产生哪些不良反应呢？产生不良反应该怎么办？新冠疫苗接种前后应该注意什么？

一、接种新冠疫苗的不良反应有哪些?

3月21日下午，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍新冠病毒疫苗安全性有效性有关情况。会上，中国疾控中心免疫规划专家介绍道，现在监测的不良反应主要包括局部的反应和全身的反应。其中，局部的反应，是接种之后会出现疼痛的情况，有的会出现红肿，有的会出现硬结，这些局部的反应都不需要处理，会自行痊愈；全身反应表现相对多的，一个是头痛、乏力，有的还会出现低热的情况。

专家说道，现在不良反应报告上来的是疑似预防接种异常反应，也就是说是疑似不良反应，怀疑和疫苗有关的反应。“后续，我们将对其中涉及到的比较严重的疑似不良反应进行调查，在调查的过程中，对有些病例还要开展补充的检查，要了解他的接种史，了解整个疾病的发生情况，最后由专家组做出诊断。

这是需要一个过程，也需要一定的时间，后续我们会对这些进行持续的跟踪和相关的评估。”不管是从临床试验研究的结果还是紧急使用的研究结果、上市后监测的结果来看，新冠疫苗的不良反应发生情况和既往已用的上市疫苗同类品种相比，结果是类似的，没有出现异常的情况。

二、接种新冠疫苗出现不良反应后怎么办?

接种对象完成接种后，应在接种现场留观30分钟方可离开，现场工作人员会告知受种者接种新冠疫苗常见不良反应、注意事项、后续健康状况观察、处置建议以及联系方式等。回家后出现了不良反应相关症状，报告接种点工作人员，必要时及时就医。

三、接种新冠疫苗前后的注意事项

1.睡眠充足，避免熬夜

充足的睡眠对免疫功能的重要意义已经被无数研究证实，对疫苗产生的长期免疫记忆也至关重要。华西医院研究者在SleepBreath杂志上发表的综述文章表明，疫苗接种之后的睡眠不足会显著降低疫苗的保护效果。德国科学家早在2011年即发现，疫苗接种当晚被剥夺睡眠的受试者，在注射疫苗一年后抗体和特异性T细胞只有睡眠正常者的一半。

所以，打疫苗前后几天宜早点休息，提前入睡，千万不要熬夜。倒班工作者选择在不值夜班的时间注射疫苗为好。

2.接种前后注意休息，避免疲劳

为了让身体集中精力于免疫反应，除非特殊必要，打疫苗前后两三天内可以暂时停止剧烈运动，但应保持有氧运动。在休息充足、没有不良反应的前提下，过两天再恢复高强度运动。同理，也应减少加班工作，避免身体的疲劳和压力感。

3.停止节食，好好吃三餐饭

人体通过疫苗激发免疫反应，产生足够的抗体，需要多种营养素配合。

——其中蛋白质最为重要，抗体本身就是用蛋白质制造的，细胞因子、补体等也是蛋白质;

——多种B族维生素作为辅酶，参与免疫因子和抗体的合成工作;

——维生素A和维生素C为免疫系统正常工作所必需。免疫激发过程会增加维生素C的消耗，所以最好额外补充;

——维生素D不足时，免疫系统功能紊乱，感染性疾病重症和死亡风险上升;

——锌元素参与免疫反应，而铁元素不足时免疫系统功能下降;

——免疫反应消耗能量，所以三餐总热量也要充足;

——在炎症反应过程中，为了保护身体，还需要多种抗氧化物质的配合，蔬果、杂粮也是必不可少的。

所以打了疫苗前后，一定要好好吃饭。否则抗体产生不足，疫苗的效果会打折扣。

4.适度补充蛋白质和微量营养素

如果对自己的营养基础不够自信，可以考虑在打疫苗之前适当增加营养供应，并服用维生素、矿物质补充剂。