健康小常识 4招打造清新室内空气

你有没有想过人没有空气能活多久？没有空气的人根本活不下去，连被污染的空气都会对人的健康造成很大的损害！那么如何为室内创造新鲜空气呢？

健康常识4招创造清新的室内空气

人生的维持离不开呼吸，空气质量对人体健康尤为重要，室内空气也不例外哦！

室内空气质量对人体的重要性

平均每天吸入呼出次数为2万次。为了获得赖以生存的氧气，我们必须每天呼吸12000升空气进入肺部。

就目前的生活方式而言，人们几乎没有机会生活在自然环境中，享受干净的空气，大约90%的时间，活动范围都在室内，其中老人、儿童、病人更是长时间呆在室内，而室内空气质量是所有环境中最糟糕的地方。

室内微小的气候及其对身体的影响

除了日常生活中众所周知的晴天和雨天的自然气候，由于现代人居住的室内空间大多是封闭的，所以产生了不同于室外的气候类型，称为室内微小气候。

1.温度:温度在调节人体温度方面起着重要作用。室内温度会直接影响人体功能。高温环境会加速血液循环，增加血压，导致眼睛干涩，消化不良。

温度过低会使皮肤散热过快，过度消耗人体热能，身体虚弱者会引起寒颤；胃肠虚弱者，可引起腹胀.胃肠痛症状。所以一般认定的室内温度应保持在：夏季24~28℃，冬季19~22℃。

2.湿度:室内空气过于干燥，主要引起皮肤、口鼻气管粘膜破裂出血，容易引起呼吸道疾病和感染。湿度过高会影响汗液排出，造成散热困难，也是霉菌繁殖的温床，是过敏性疾病的主要原因。人体相对湿度在35~50%。

3.气流:简单来说就是室内空气的循环和流动。常用的工具有空调、电风扇、空气清洁器等。适度的空气流动可以提高空调过滤器的效率，减少室内空气污染。

室内空气污染比大马路严重

室内空气污染的程度通常是室外污染的2~5倍。主要原因是室内空气流通性差，污染物难以稀释挥发。影响室内空气质量的原因如下:

1.室外空气污染源:产生于交通和工商活动中，通过自然通风或排气扇进入室内。

2.室内燃烧源:烹饪是室内最常见的燃烧行为。产生的空气污染物主要是一氧化碳、一氧化氮和二氧化碳。

三、建筑材料：产生甲醛等挥发性有机物。

4.生物污染物:霉菌、细菌、病毒、尘螨、盆栽产生的花粉等。容易在潮湿和不经常清洁的地方滋生。为人体健康创造空气环境

不能因为难以察觉而忽视空气质量的重要性。几个简单的小方法可以保护自己和家人的健康:

1.空气清洁器和除湿机同时使用，但建议避免使用两种功能相结合的机器。潮湿的环境会滋生霉菌和细菌，大大降低空气清洁器的效率！

市面上的一些空气清洁器不仅可以捕捉和过滤空气中的悬浮颗粒，还具有杀灭细菌的作用，不会使滤网上的细菌再次传播到空气中。此外，空气清洁器和除湿机都应定期更换或清洗滤网，以避免成为细菌培养机。

2.加强打开门窗通风的频率，使空气流动。

3.发霉的天花板、地毯等家具应尽快去除霉斑或更换。

四、适度安排家庭成员，特别是儿童.老人的郊区活动时间，增加他们呼吸新鲜空气的机会。

健康小常识把七种室内过敏原赶出家门

看似一尘不染的房间，其实隐藏了很多致命的过敏原。它的危害远远超出我们的想象，而且不是打喷嚏.起红疹这么简单，过敏引起的反应和水肿可以瞬间阻塞呼吸道，使眼睑完全闭合，从而带来致命的后果。世界上至少有五分之一的人有过敏反应，但有些症状长期被忽视。以下是七种室内最常见、最容易被忽视的过敏原。

室内灰尘扬起后，空气质量会严重恶化，直接危害人体呼吸道和粘膜。

日常措施:将窗帘、羽绒枕头、软垫家具、非拆洗被褥和软玩具放置；用亚麻毡和木地板代替地毯；用湿拖把或布擦地板；定期使用高效空气过滤器；安装防尘防静电的空气过滤器。

螨虫

螨虫经常分布在床单和沙发罩上，灰尘中有大量的尘螨。它们会在人体表面引起易感染的螨虫，但世界上只有3%的人可以避免它们。实验表明，每张床上有10~1000万尘螨。

日常措施:每周用热水浸泡床单一次；不要使用额外的床垫；用塑料制品覆盖床罩和枕头。

宠物皮屑

宠物脱毛和寄生虫也是很难根除的过敏原，狗上皮也是最常见的过敏原。此外，长期放置的口粮和粪便也是过敏原的一种。

日常措施:选择防过敏床单；定期给宠物洗澡；使用空气过滤器。

花粉

花粉对人体无害，但会引起过敏者流鼻涕、哮喘等症状。花粉颗粒可以通过头发、宠物、通风、衣服等方式进入房间。

日常措施:睡前洗澡；尽量避免在干燥的大风天出门；关门窗；使用空调。

蟑螂有很多活动区，携带的病原体种类繁多，接触宠物后传播更多。虫子死后，尸体会迅速分解在灰尘中，增加致病菌的含量。

日常措施:密封食物；不要把宠物的口粮放在外面太久；密封房屋的缝隙和孔洞；每年至少杀虫两次；清理炉子、冰箱等大型设备的背面。

霉菌

卫生间其实不卫生。排水孔和墙根死角容易堆积毛发、泥灰等湿杂物，也是滋生病菌的温床。

日常措施:去除室内植物；确保浴帘、浴室窗户和垃圾桶的清洁；用漂白剂和水的混合物杀死霉菌；去除浴室地毡；使用防霉涂料。

细菌内毒素

细菌内毒素是革兰氏阴性细菌细胞壁中的一种成分，称为脂多糖。当病原体进入人体时，会以内毒素的形式积累，危害器官。

内毒会增加患哮喘的可能性300%。

日常措施:内毒素的致病菌来自灰尘和霉菌，只要去除这两个过敏原，就可以避免内毒素。

健康常识11朵花放在室内会影响健康

许多人喜欢花。在室内放几盆花草会增加室内的活力。但是有些花不适合室内养。以下11种花最好不要放在室内养。

1.兰花：

它的香气会导致失眠。2.紫荆花:

其花粉可诱发哮喘或加重咳嗽症状。

三、含羞草：

它体内含有草碱，可以使毛发脱落。

四、夹竹桃：

其分泌物会使人中毒，导致昏昏欲睡，智力下降。

五、百合：

它的香味也会使人的中枢神经系统过度兴奋，导致失眠。

六、夜来香：

它的香气会使高血压和心脏病患者感到头晕、抑郁和不适。

七、月季花：

它浓郁的香味会让一些人产生胸闷不适，憋气与呼吸困难。

8.松柏：

松柏花木的香味刺激人体肠胃。9.洋绣球花:

它散发的颗粒会引起皮肤过敏。瘙痒症。

十、郁金香：

它的花含有毒碱，接触时间过长会加速毛发脱落，盟特电热水龙头。

11.黄花杜鹃：

它的花含有种毒素，一旦误食，轻者会引起中毒，重者会引起休克，盟特电热水龙头。

温馨提示:空气是人们赖以生存的因素之一，空气质量对人体健康的影响非常重要。所以，为了自己和家人的健康，赶紧室内。