我喜欢甜点,但我害怕胖!这是想保持温和纤细的体型和减肥者的声音!谁说减肥必须完全禁止甜点?如果你想吃甜品的欲望被强行抑制,只会让你更容易
甜点有松弛神经的效果,经过调查禁止吃甜点组和可以吃甜点组的减肥效果,相反后者可以吃甜点的成绩很好。在减肥中也能享受甜蜜,应该是快乐持续减肥的秘诀。甜点吃的巧妙,要选择时间吃!你不能停止吃甜点的习惯吗?没关系。吃甜食也需要技术哦选择时间吃甜点,可以减少发胖的概率。
1.尽量选择中午前吃甜点,然后计算必要的热量,当天运动消耗,减肥效果很好
2.选择在运动日吃甜点,可以用甜点运动,但不要太多。不那样的话,会浪费辛苦消耗的热量!
3.将甜品量控制在250卡。但睡前后2小时是体内脂肪囤积的时间,尽量避免!
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