美味秋日瘦身汤 轻松减肥无痛苦

饭前先喝汤，身体更健康。如果你在饭前喝碗秋日瘦身汤，你会发现你的食量比以前小了很多，慢慢的体重就会减轻不少，比起那些承受节食减肥的痛苦的人，你的瘦身成果更加显著，更加持久。赶紧来学习一些4款美味秋日瘦身汤的做法吧，让你轻松减肥无痛苦。

高纤维蔬菜瘦身营养汤

材料：番茄2-3个，高丽菜1卷，洋葱2个，芹菜1小把，木耳1小碗，盐、胡椒粉、鸡精各少许。

做法：

1.这款秋日瘦身汤的做法是怎样的呢?往锅内倒入适量清水，用大火烧开后，将所有蔬菜放入锅中，直至所有的菜都变软为止。

2.关火前，加入适量盐、胡椒粉、鸡精即可。

小白菜豆腐减肥汤

材料：小白菜，豆腐，虾仁，姜末，蒜片，火腿粒，虾皮，盐。

做法：

1.小白菜洗净，用开水稍焯，挤干水分，切段待用;冻豆腐切块待用。

2.烧热油锅，爆香姜末、蒜片。放入火腿粒、虾皮翻炒，然后放入豆腐以及适量清水，煮开。

3.放入小白菜以及鲜虾仁，盖上锅盖，再次煮开后，用食盐调味即可。

冬菇菠菜秋日瘦身汤

材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐。

做法：

1.瘦身食谱怎样做?冬菇用温水泡软，然后减去冬菇脚，将冬菇切片，菠菜洗净切段。

2.烧热油锅，爆香娘片，放入香菇以及上汤煮开，然后用文火继续煮15分钟。

3.放入菠菜煮熟，然后调味即可。

柿子纤鸡汤

材料：减肥食品有哪些?脆柿子，鸡腿，枸杞，红枣，九层塔，盐，米酒。

做法：

1.将柿子洗净，用刀子切成片状，然后用小刀子雕刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼脸就完成了。

2.鸡腿切块，用开水汆烫血水，然后将柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒放入锅中炖煮。

3.30分钟后，加入食盐以及九层塔调味即可。

饭前喝一碗热汤，能使身体产生循环，提升代谢力。而且热汤能够暖胃以及增加饱腹感，前提是你要选择低热量或者将浮油撇去的汤品，使其热量达到最低。饭前喝秋日瘦身汤能增强饱腹感，减少进食量，同时还能促进消化哦。

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