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美味菠菜饼 吃出巴掌小脸

发布时间: 2012-05-21 15:16

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相对于其他部位来说脸部赘肉比较难减,一般脸部运动需要长期坚持才能有明显的效果。其实在坚持做瘦脸运动的过程中,搭配一些瘦脸食谱能有效提高瘦腿速度。下面小编就为大家推荐一款美味瘦脸菜——菠菜饼吧!

美味菠菜饼吃出巴掌小脸

瘦脸菜——菠菜饼

材料:菠菜,肉末,鸡蛋、红椒丝,香葱末、干淀粉。

做法:1、洗净菠菜用开水烫一下,捞出。同时把鸡蛋分离成蛋青和蛋黄。

2、半肥瘦的肉沫,加盐,一个蛋青,搅拌成肉茸浆。

3、菠菜拍上少许干淀粉,放到肉茸里,拖上肉茸浆。

4、平底锅放少许油,刚才拖好浆的菠菜裹一点生粉,放锅里煎翻一面的时候,再另一面刷上蛋黄后,翻一面,再刷蛋黄。煎到蛋黄凝结就可以。

5、出锅装盘改刀,洒上少许红椒丝,香葱末点缀。

6、剩下的蛋黄、肉末、菠菜、淀粉、和匀拍成小饼在锅中煎熟。

小贴士:

菠菜中含有一种很重要的维生素,维生素K,是我们身体“骨钙素”形成的重要元素,会大大提高对钙的吸收。这个菠菜中的维生素K含量是所有蔬菜水果中含量排第二,含量相当丰富。

看到这样美味的小点心是不很想吃呢,上述瘦脸菜在减肥期间可以放心食用,不用担心会长肉哦!

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