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饮食减肥主食如何选 饮食减肥主食怎么选

发布时间: 2022-06-24 15:25

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减肥的时候,我们对米饭、面包一类的碳水化合物最敏感了。但其实碳水化合物却是人体必不可少的营养素,如果为了减肥而完全不摄入碳水化合物,那恐怕会引起健康问题哦!那么,米饭和面包,到底哪个更适合你作为日常主食呢?吃什么减肥不发胖呢?赶快来看看吧!

面包与减肥的关系

面包的原材料主要是面粉,而面粉的热量大约是每100克含366大卡。饮食减肥主食如何选饮食减肥主食怎么选那跟白米相比又有哪些区别呢?最大的区别就是面粉含有的膳食纤维是白米的5倍,每100克约含2.5克。除此之外,对于减肥者来说,面包和白米并不存在易胖易瘦的决定性差别。

一般,面包只是作为副材料,再加上牛油、芝士、砂糖、油脂等食材,制作成各色各样面包食品,并在市面上售卖。

如果加上这些额外的食材,原本的面包热量也随之增加,而且根据不同的种类,加入的糖分和油脂也各不相同,例如:

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