您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 营养常识 > 正文

游泳减肥吗?游泳多长时间可以减肥?

发布时间: 2022-11-24 13:29

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

游泳是一项可以减肥的有氧运动,但是通过游泳减肥需要半个多小时。游泳半小时后,先消耗体内的血糖和水分,半小时后再开始燃烧体脂。游泳减肥的效果很好,因为人们在水中游泳,水的阻力也很大,背部、腰部、胸部和其他肌肉会得到很好的锻炼,有很好的塑形效果,让人们的身体看起来更好,更漂亮。游泳减肥吗?游泳多长时间可以减肥?减肥时,不仅要多,还要减少高糖高脂肪食物的摄入,这样减肥效果会更好。而且运动强度不宜过大,以免损害身体和关节的健康。减肥计划要根据具体情况制定,效果会更好。

游泳是一项有氧运动,可以减肥,但通过游泳减肥需要半个多小时。游泳半小时内首先消耗身体的血糖和水分,半小时后开始燃烧身体的脂肪。游泳减肥效果很好,因为人们在水中游泳,水的阻力也很大,背部、腰部、胸部等肌肉会得到很好的锻炼,有很好的塑形效果。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

减肥吃什么效果好?安全有效的减肥食疗方分享
减肥吃什么效果好?安全有效的减肥食疗方分享
1。枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。...[详细]
2022-11-28 13:25
燕麦麸皮怎么吃减肥快又简单?燕麦麸皮的减肥吃法
燕麦麸皮怎么吃减肥快又简单?燕麦麸皮的减肥吃法
燕麦麸皮是全谷类食品,富含膳食纤维,有很强的饱腹感,吃了以后可以少吃一些食物,从这个角度来看,有一定的辅助减肥效果,但并不一定能使减肥迅速。燕麦麸皮面包、燕麦麸皮粥、燕麦麸皮饼、燕麦麦麸饼、燕小麦麸皮饼都是普通人群都可以食用的。...[详细]
2022-11-28 13:21
儿童如何减肥?儿童减肥的最好方法有哪些?
儿童如何减肥?儿童减肥的最好方法有哪些?
现在的小孩越来越过得舒服,而且每天父母和爷爷奶奶都会给很多好吃的东西给他们吃,时时刻刻都希望他们能长胖点,刚开始很多父母都看着小孩长得胖胖的非常高兴的,但过来一段时间后,小孩的体重还是不停的上涨,他们开始出现担心了,但又不能一下子给小孩进行...[详细]
2022-11-28 13:19
减肥早上吃手抓饼胖吗?手抓饼热量高吗?
减肥早上吃手抓饼胖吗?手抓饼热量高吗?
手抓饼是一种面食,其中含有大量的淀粉成分,一般烹饪制作时会放有很多油和肉类等食物。手抓饼的热量脂肪和胆固醇都很高,吃了容易导致身体发胖,所以不建议减肥期间吃。手抓饼是一种偏油的食物,因为是经过油煎制作而成,不仅会增加身体体内的油脂,而且没有...[详细]
2022-11-28 13:11
吃凉拌海带到底减肥吗?海带有减肥功效吗?
吃凉拌海带到底减肥吗?海带有减肥功效吗?
美眉们对于减肥的问题还是不能有丝毫疏忽的,一旦饮食不当就会摄入太多的热量或脂肪,导致身材走样,可见平时多吃一些有助于排毒减肥的食物还是很不错的,像海带就备受美眉们的关注和喜爱,而且海带本身还具有很高的营养价值,那么吃凉拌海带减肥吗?...[详细]
2022-11-28 09:17
减肥期间想吃零食嚼一嚼吐掉会长胖吗?
减肥期间想吃零食嚼一嚼吐掉会长胖吗?
减肥期间想吃零食嚼一嚼吐掉,一般是不会长胖的。...[详细]
2022-11-28 09:12

精彩必读

夏季怎么减肥能提升燃脂效果 夏季减肥遵循5个重点高效燃脂
热门推荐 点击排行