女性晚上失眠的原因有哪些？严重失眠如何调理

失眠是困扰人们的一个症状，尤其是女性，失眠会造成女性月经失调、内分泌紊乱、脱发、长痘、衰老加速等许多症状。所以治疗失眠对于女性是很重要的事情，女人晚上失眠民间偏方有许多，通过这些方法治疗失眠比用药治疗失眠的副作用小许多。

女性失眠的原因1、精神因素

家庭与工作的压力，导致女性的压力越来越大，这些会造成女性出现焦虑、烦躁、心情低落等现象，而这些现象都是造成失眠的因素。

2、生理因素

月经周期及更年期综合症等，会导致内分泌紊乱，都会导致失眠的发生。

3、生活因素

经常喝咖啡、茶等提神的饮品，尤其是在夜间，会造成中枢神经兴奋导致失眠。还有就是不良的生活习惯，例如熬夜、吃宵夜、饮酒等。这些细小的生活习惯都是造成失眠的原因。

治疗失眠的方法1、食疗法

一眼肉25克，冰糖10克。龙眼洗净与冰糖一同沸水冲泡，即可饮用。它有安神、补益心脾的功效，适用于失眠多梦、精神不振者;二取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克煮汤，在睡前服下。适用于失眠多梦者;三用枣仁和灯芯草泡茶也可以治疗失眠;四取杞子20克，红枣七个，鸡蛋两个一同煮，蛋熟后在去壳再煮一分钟，每日一次也可以安神、治疗失眠。五睡前喝一杯热牛奶有助睡眠。

2、生活疗法

首先养成早睡要起的好习惯，养成规律的睡眠习惯，尽量保证每晚10点上床准备睡觉，选择舒适的床上用品有助于提高睡眠质量;第二适度运动，可以进行晨跑、游泳、散步等运动。适度的运动可以增强人的抵抗力，改善人的睡眠质量;第三合理饮食，避免暴饮暴食，尤其是在夜间，饮食要以清淡饮食为主，尽量避免辛辣、油炸刺激性食物，如辣椒、芥末、炸鸡、烧烤等。第四保持良好的心理状态，心理因素对于睡眠质量的影响是巨大的。心情波动大、愤怒、悲伤、情绪不佳等情绪，会导致出现失眠、睡眠质量不好等情况。所以尽量保持良好的情绪。

3、药物疗法

在失眠严重的情况下，可以适当使用一些治疗失眠的药物。但是就尽量不要长期使用，以免对药物产生依赖性，且是药三分毒长期使用药物也会对身体造成伤害，所以尽量从生活及饮食上治疗失眠。

结语：失眠对于女性的危害是很大的，所以不可以忽视失眠，应该及时采取措施改善失眠。通过对女人晚上失眠民间偏方的认识，希望大家可以找到一个适用于自身的方法治疗失眠。