骨质增生要注意饮食的调理？这些你都了解吗？

骨质增生问题，在大家的生活中出现的概率是很高的，对大家的健康影响也是很大的，需要大家做好其中的预防，这样对身体的健康预防才有效果。对于骨质增生的患者，平时大家要注意饮食的调理，能吃的食物可以多吃，不适合吃的食物要少吃。下面大家一起看看吧。

骨质增生食疗方

一、莲栗糯米糕。准备材料：糯米粉500克，莲子60克，栗子（鲜）60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。

做法：

1、首先把胡桃肉、莲子、栗子仁放在锅里面一同煮熟，然后去皮，压成烂泥为糕粉。

2、糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。

3、撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1～2小时至熟透，取出。

二、鲮鱼粉葛猪骨汤。准备材料：鲮鱼640克，葛根960克，猪脊骨480克，蜜枣20克，陈皮5克，花生油100克，盐5克。

做法：

1、首先把鱼洗干净，然后粉葛去皮也洗净切成块状，再将猪骨洗好。蜜枣去核冲洗，陈皮浸软刮净。

2、煲开水，放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄，煮约1小时后放入煲中，再煮1小时便成。

骨质增生应该吃什么

要多吃食抗氧化物食物：这一大类的饮食，适当的吃，对大家的健康好，还能尽量的减少其中的危害，和对健康的影响。骨质增生患者还需要多吃的食物就是富含抗氧化剂食物，这些食物就是新鲜蔬菜水果等，具体应该注意多吃的食物包括香蕉、草莓、芒果、木瓜、橘子、凤梨、甜瓜、葡萄等水果，以及包心菜、马铃薯、番茄等富含维生素的食物均是可以多吃的食物，这些食物促进人体对钙的吸收。另外少吃或不吃的食物真的也是很多的，比如勿吃橘子、橙子等柳橙类水果，辛辣刺激性的食物也是不能吃的，禁烟酒、咖啡，除此之外还需要注意的就是蛋白质的摄入要有限度。

适合吃含钙食物：平时想要恢复，要注意配合这些饮食，骨质增生患者在日常饮食上应该多吃些富含钙、维生素D的食物，这些食物主要包括的就是牛奶、酸奶、羊年等奶制品，甘蓝、白菜等绿叶蔬菜，鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜、海带等海产品，以及粟子、燕麦、芝麻等，需要做好这些饮食之间的合理搭配工作。骨质增生多进食高钙食品确保骨质代谢的正常需要，钙摄取量每日成分钙不少于1200毫克，因此应该多吃富含钙质的食物，必要时要补充钙剂，钙剂的选择应该在医生的指导下进行。

骨质增生不能吃的食物

不适合吃发物：这一点大家要有正确的认识，尽量的减少或者是不吃这些，骨质增生患者不能吃发物，发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼、鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。

不能吃食豆子：这一类的饮食，大家一定要注意做好其中的预防，骨质增生患者在治疗中，特别是采用中药治疗，解药类食物可以降低药效，所以忌食吃，如绿豆、大豆、红小豆等，即使是豆类做成的粥也不能吃，但可食用豆制品如豆腐和豆浆。另外，不管是否在治疗中，骨质增生患者都不能食用辣椒和酒。

以上这些就是小编和大家的介绍的几点，想要做好这些预防，一定要注意多吃这些食物，对大家的健康来说，要注意做好这些预防，尽量的少吃这些发物，做好其中的改善和预防，这样对大家的身体健康好，还能尽量的避免进一步的加深身体的危害，希望这些可以帮助到大家。