哪些常见臭毛病会短命 必知这19个会威胁健康

保健警惕:19个最常见的臭毛病，小心让你短命！(图片)。在日常生活中，我们难免会有一些无法摆脱的臭毛病，总是…

保健警惕:19个最常见的臭毛病，小心让你短命！(图片)。在日常生活中，我们难免会有一些无法摆脱的臭毛病，总觉得没什么，其实不然，这些所谓的日常坏习惯在不知不觉中威胁着你的健康甚至生命。看看这19个最常见的日常臭毛病。你占了多少？

坏毛病

1.起床前叠被子

人体本身也是污染源。在一夜的睡眠中，人体人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人体呼吸和分布全身毛孔排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸收水分和气体。如果不允许它们散发出去，被子会立即叠放，容易受潮，被化学物质污染。

2.不吃早餐

不吃早餐的人通常饮食不规律，容易感到疲劳和头晕无力天长日久会导致营养不良、贫血、抵抗力下降、胰腺和胆结石。

3.饭后松开裤带

饭后松裤带可降低腹腔内压，增加消化器官活动和韧带负荷，从而加重肠蠕动，容易引起肠扭转，引起腹胀、腹痛。呕吐，也容易患胃下垂等疾病。4.饭后睡觉

饭后睡觉会使大脑的血液流向胃。由于血压降低，大脑的供氧量也会减少，导致饭后极度疲劳，容易引起心脏灼热和消化不良，发胖。如果血液供应不足，饭后倒下睡觉，这种静止状态很容易导致中风。

不良习惯影响健康

5.饱食

饱腹感容易导致记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常吃饱饭，尤其是吃饱饭，因为热量摄入过多，会导致体内脂肪过多，血脂升高，导致脑动脉粥样硬化。它还会导致一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质在大脑中生长数万倍，这是一种促进动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧而且营养不足，影响脑细胞的新陈代谢，经常饱食，还会诱发胆结石，胆囊炎，糖尿疾病等疾病使人衰老，缩短寿命。

6.空腹吃糖

越来越多的证据表明，空腹吃糖的爱好越长，对各种蛋白质吸收的损害越大。因为蛋白质是生命活动的基础，长期空腹吃糖会影响人体的各种正常功能，使人体变得衰弱缩短寿命。

7.吃太咸的食物

钠滞留在人体内，容易形成或加重高血压和心脏病。8.留胡子

胡须具有吸附有害物质的性能。当人们吸气时，吸附在胡须上的有害物质可能会被吸入呼吸道。根据对留胡子的人吸入的空气成分的定量分析，发现吸入的空气中含有数十种有害物质，包括酚类、甲苯、丙酮、异戊问二烯等致癌物质。留胡子的人吸入的空气污染指数是普通空气的4.2倍。如果下巴留胡子，留八字胡，污染指数可高达7.2倍。再加上吸烟等因素，污染指数会高达普通空气的50倍。

养生之道

9.跷二郎腿

跷二郎腿会使腿血流不畅，影响健康。静脉瘤、关节炎、神经痛静脉血栓病人，跷腿会使病情加重。特别是腿长的人或孕妇，容易出现静脉血栓。

10.眯着眼睛看东西，擦眼睛

眯着眼睛看东西，眼角容易出现鱼尾状的皱纹。习惯性眯着眼也能使眼肌疲劳，眼花头痛。揉眼睛时，病菌会感染眼睛，引起炎症、睫毛断裂或脱落。11.忍受排尿

强忍小便可能急性膀胱炎，出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。美国科学家发表的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人和蟑螂的可能性是普通人的5倍。憋尿时，膀胱内的尿液不能及时排出，形成人为尿潴留。如果经常憋尿，括约肌和逼尿肌往往会出现紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量会增加，内压会逐渐升高。时间长了会出现膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不良、漏尿、尿失禁等问题。尿潴留时容易引起并发感染和结石，严重时还会影响肾功能。

12.伏案午睡

普通人在伏案午睡后会出现暂时性视力模糊原因是眼球受压，导致角膜变形，弧度变化。如果每天压迫眼球，会造成眼压过高，长此以往视力会受损。

13.俯睡

俯睡使脊柱弯曲增加肌肉和韧带的压力，使人睡觉时无法休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部和面部的压力，导致醒来后面部浮肿眼睛有血丝。

14.睡前不洗脸

留在脸上的化妆品不洗掉，会引起痘痘、针眼等炎症，还会使眼睛发炎引起皮肤过敏反应。15.睡前不刷牙

睡前刷牙比睡后刷牙更重要，因为留在口腔和牙齿上的细菌，残留物在夜间对牙齿和牙龄有很强的腐蚀作用。

16.睡懒觉

睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，可引起一定程度的人为脑功能障碍，导致理解力和记忆力下降，免疫功能下降，扰乱身体的生物节律，使人懒惰、惰性，也不利于肌肉、关节和泌尿系统。此外，血液循环不畅，全身营养输送不及时，也会影响新陈代谢。因为晚上关门窗睡觉，早上室内空气浑浊，爱床容易引起感冒、咳嗽等呼吸道疾病。

17.热水沐浴时间过长

氯仿和三氯化烯是自来水中易挥发的有害物质，因为在冰浴过程中水滴与空气接触的机会更多，从而使这两种有害物质释放得更多。根据收集到的数据，如果用热水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿将达到50%，三氯化烯将达到80%。

18.赌博

赌博之所以对一个人的身心健康有害，是因为赌博本身就是一种强烈的刺激。长期赌博可以使中枢神经系统长期处于高度紧张状态容易导致激素分泌增加、血管收缩、血压升高、心跳和呼吸加快等。，这会增加心血管疾病的发病率，还会引起消化性溃疡和紧张性头痛。

19.过度紧张的生活

一些从事脑力劳动和业务的中青年人，他们的生命机器整天超负荷运转。由于他们强烈的心理竞争欲望，他们在生理和心理上都承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳而且防病能力减弱，可能导致多种疾病。